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性与生育:
女子性交困难手指疗法
女子因阴道痉挛造成性交困难的可采用以下方法治疗：由医生或其丈夫戴消毒橡皮手套，涂 上润滑剂，开始时将一个手指插进阴道，动作宜轻柔，慢慢伸入。成功以后加插一个手指， 当两个手指插入而患者无疼痛不适时，乃告诉患者可以开始试验过性生活了。过性生活时也 要循序渐进，阴茎一点点插入，无不适再全部插入，最后就会“水到渠成”。对一些神经过 敏的患者，可用少量镇静药物辅助，如性交前涂１０％可卡因软膏，可减轻其局部疼痛。假 如女方外阴有炎症，要对症做系统治疗，待治愈后再过性生活。这里要注意的是，采用手指 疗法治疗阴道痉挛时，要辅以心理疗法，向患者讲解有关性知识，消除顾虑，才能巩固疗效 。另外，如因大阴唇、小阴唇覆盖比较紧密的缘故，阴道口不易显露或显得太紧造成的性交 困难，也可用手指帮助扩张，并在性生活时采用润滑剂涂抹阴道口，使阴茎便于插入。
女子性交困难辨识法
造成女子性交困难有两种原因： 网址：www.HyfYMZ.com
①女性生殖器官异常，如阴道狭窄、阴道膈膜、先天性阴道闭锁等，这些性交困难需到医院 进行手术治疗，只有矫正后才能过正常夫妻生活。
②阴道口不易显露或显得太紧，阴道痉挛(指当男子的阴茎即将插入阴道时，阴道周围肌肉发生不自主的反射性痉挛，使性交难以进行)这种性交困难通过心理治疗，或进行手指疗法 就可解决，不需进行手术治疗。
女子房事急症处理法
女子房事急症有多种：（１）性交损伤。其损伤原因大致有两种：
① 由于哺乳期内分泌改变，阴道组织脆弱，粘膜壁粘液减少，若性兴奋过度，则易发生性 交损伤。
②性器官发育不良、先天畸形、手术疤痕、有局部炎症及肿瘤等病理因素。性交损伤的常见 症状是出血，严重者可发生休克及贫血，有时还会有并发炎症。因此如出现此类急症应先用 月经带填上纱布压迫止血，严重者则需立刻到医院急诊电灼或缝合止血，注意防止休克和感 染。(2)急性尿路感染。性生活后发生尿频、尿急与尿痛，必须赶紧使用抗菌药物。
性冷淡心理排除法
①正确认识夫妻间的性生活。无论何人，有性爱要求是正常的生理、心理现象，是人类生殖 繁衍的一种本能，那种把夫妻间性生活看成是“黄色”、“下流”和见不得人的观点是完全 错误的。因此，有性冷淡的女子，一定要消除头脑中的性神秘感、性罪恶感、性卑下感等各 种性抑制心理，充分认识性爱是人的权利，也是人的自然本性，同时性爱的和谐幸福是夫妻 关系的一个重要组成部分，丝毫无需为此感到羞耻。
②提高性生活的兴趣。古人说享受天伦之乐，其中就包括夫妻的性生活。因此作为女方在过 性生活时，千万别以为只是对丈夫履行“义务”，而要把它看作是在享受天伦之乐，要学会 体味性交时的快乐，培养过夫妻性生活的兴趣。
③改变房事中女方被动地位。一些已婚女子认为一旦自己主动提出性要求，就是品行不端， 失去了女性的美德。这些从属被动的心理，常常导致性生活无快感，甚至发展成性冷淡。因 此，在性生活中，女方应采取积极主动的态度，使夫妻间的性交显得更丰富浪漫些。
性冷淡爱抚疗法
当妻子性冷淡时，丈夫可运用爱抚技巧来激发妻子的性欲，提高妻子的性兴趣。其方法是：
①爱抚乳房。乳房非常富有性感，如能加以适当的刺激就可使女性达到高度的快感。爱抚乳 房时，可先用双手包裹整个乳房，然后再轻轻地进行揉、搓、擦、摇等，数遍之后，把乳头 挟在手指之间，轻轻地牵拉整个乳房或轻轻地作回转运动，最后，用口吸吮整个乳房，并用 舌在乳晕上做圆周式的轻舔动作，给予较集中的刺激。
②爱抚女性外生殖器。爱抚最初应是大腿内侧，然后大阴唇、小阴唇，即由外侧进入内侧， 动作要缓慢而柔和。最后，再接触到阴蒂，引起女方的兴奋，当兴奋达到一定高度时，就会 使前庭大腺释放分泌物，爱抚刺激也变得软绵润滑了。此时妻子的性欲已经被激发，即可进 入正式的性交状态。
性冷淡欣赏疗法
作为一个聪明的丈夫，在妻子出现性冷淡时，如把精力集中在欣赏妻子身体上，往往能重新 激发起妻子的性欲。其方法是：夜晚就寝时，将室内灯光调到适当的亮度，丈夫轻轻地把妻 子的衣服脱光，让女方裸体仰卧或侧卧在床上，丈夫则站在不同角度观察。观察时，男方的 目光要自然、亲切；欣赏时，要从头至脚慢慢品味，最好同时发出“我的妻子真美”之类的 赞叹声，犹如欣赏一幅优美的人体画一般。经验证明，妻子对丈夫这种认真、热情，近乎“ 疯狂”的欣赏，都会产生一种感激回报之情，此时若再加以适当的拥抱、爱抚，就能激发起 妻子的性欲，消除妻子的性冷淡。
性冷淡病因辨识法
已婚女子对性生活毫无兴趣，这在医学上称为性冷淡。性冷淡严重的会影响夫妻间正常关系 ，甚至造成家庭破裂。缺乏正常性欲，也属一种病态。病因是多方面的，应细加辨识，对症 下药：
①因精神因素引起的，如认为性交是下流事，或顾虑过多，就应该从正确认识性生理方面努 力。
②因过度疲劳、性器官疾病、神经衰弱、贫癣肝肾疾病引起的，就应该从消除疲劳、治愈疾 病方面着手。
③因夫妻间缺乏感情、性生活不和谐引起的，就应该从增加夫妻间感情交流入手。一旦夫妻 感情得到改善，性生活不和谐就会迎刃而解，性冷淡也可随之消除。
性冷淡药疗法
①中成药：（１）乌鸡白凤丸，每次１粒，每日２次。（２）嫦娥加丽丸，每次３～５粒， 每日３次。
②单验方：（１）鹿角胶适量，加黄酒浸软蒸烊服，每次１５～３０克，每日２次。（２） 蛤士蟆油适量，加冰糖蒸烊服，每日１次。（３）生甘草１５克、红参５克，每日１帖，分 ２次煎服。
性冷淡食疗法
①以２个猪腰为主剂：（１）加炙附片６克，切碎炖汤，每日１剂，１０日为一疗程。（２ ）加入肉苁蓉片、胡桃肉各１５克扎紧，煮熟食用，每日１剂，１５日为一疗程。
②以雄仔鸡为主剂：（１）切成块，加葱、舰花椒、糯米酒蒸熟食用。（２）与枸杞子３０ 克、５０度白酒１００克、盐少许同炖，食肉饮汤。
③蜂皇浆４０克、蜂蜜５００克，混匀，每次１５毫升，每日１～２次，不能用沸水冲调。
④麻雀肉适量，加调料烹制食用，每次５只。
性冷淡行为疗法
先同丈夫分居数天。然后女方通过对自己身体的观看抚摸，体会能引起兴趣和舒适感觉的地 方。几天后，再同丈夫一起裸卧，相互依偎、抚摸，开始时应该避开乳房和性器官，并不要 急于性交。自己深切体验抚摸中的快感和情感享受，渐渐地将寻找到的最佳刺激点和刺激方 式告诉男方，并可手把手地教会男方抚牛通过上述方法激发出性欲后，才可过渡到性交活动 。男方应尽量配合，待女方阴道分泌物较多时才将阴茎插入阴道，动作柔和缓慢，阴茎插入 深度不宜太深，约５厘米为宜，以防女方疼痛、恐惧。经过一段时间的巩固治疗，就能使女 方获得较满意的性感受，从而克服性冷淡。
性欲过盛矫治法
男性性欲过盛，应有意识地适当控制，可夫妻短期分居，或服用滋肾养阴药物或西药：
①知柏地黄丸等中成药。
②方剂有：生地３０克，龟板２０克，知母１５克，黄柏１０克，加水煎服。
③巴氏合剂、利眠宁等镇静剂。
④症状重者可口服乙烯雌酚５毫克，但此药属雌性激素，多服可能出现女性化体征，疗程不 宜持续过久。
女子性欲亢进纠正法
女子性欲亢进指女子性欲要求强烈，性交虽有快感高潮，但难以满足，性交后阴部胀滞不衰 ，仍继续有强烈的性交愿望。患者平时情绪容易冲动，小便色深黄，口干口苦，烦躁不安， 白带粘稠透明、量多、舌质红，苔薄黄。日久，由实证转虚证，兼见腰膝竣软、头晕耳鸣、 手足心烫等症。其性欲亢进的纠正方法是：
①正确对待性欲亢进之病态，不羞涩回避，也不纵欲、手淫。
②未婚者尽量克制性欲望，借助于工作、学习、丰富多彩的娱乐活动来转移性躁动。
③已婚者应将病情告诉丈夫，取得谅解，宜分床一段时间，减少各种性刺激。
④忌食促动性欲的食品和药物，如酒、羊肉、鹿肉、雀肉、蜂皇浆、人参、鹿茸、胎盘等。
⑤菜肴以蔬菜为主。多食冬瓜、茭白、菱角、黄瓜、百合等有清火降欲、利湿安神功效的蔬 菜。
女子性欲亢进药疗法
①中成药：（１）知柏地黄丸，每次９～１５克，每日３次。（２）大补阴丸，每次９克， 每日３次。
②单验方：（１）莲子芯３～５克，冲泡代茶，每日１次。（２）知母３０克、黄柏１５克 ，每日１帖，分２次煎服。
大蒜羊肉治阳痿法
将１５克大蒜捣成泥状，同２５０克熟羊肉拌匀，加适量盐、熟油、辣酱油，分次食用，连 食数日，对阳痿有疗效。
山药治遗精法
山药煮熟后去皮，蘸白糖服用，每日３次，每次６０克，可治遗精。
性交不射精自治法
性交不射精，可用虎杖１５克、五灵脂９克、黑白丑各３克，土牛膝１５克、冰片３克，加 水煎服。
捏挤治早泄法
右手拇指放在阴茎包皮系带处，食指和中指放在阴茎冠状沟上方，捏挤压迫４秒钟左右，然 后突然放松，反复捏挤３～６次。可在性交前捏挤，也可在性交中途静止片刻再捏挤，均可 推延射精时间。连用３～６个月后，能使疗效稳定。
海参羊肉治阳痿法
取海参、羊肉各２５０克，加水煨炖至酥烂，再加盐和生姜，炖片刻，即食肉喝汤，每周两 次，对阳痿有效海带治睾丸肿胀法
取１５克海带、１５克海藻、６克小茴香，加水煎服，每日２次，可治睾丸肿胀、颓疝偏垂 。
热敷治阳痿法
每晚睡前用温热水清洗阴茎阴囊。用热毛巾在生殖器两侧来回摩擦１００次，然后入睡。连 续１个月后，能消除疲劳性阳痿，改善阴茎勃起功能。
牛鞭枸杞治阳痿法
取１根牛鞭、３０克枸杞子，加舰盐、酒等调料，放入砂锅中炖烂，连汤一同分次服食，可治阳痿。
狗肉生姜熟附壮阳益精法
将３０克熟附片加适量水煎熬２小时，再将切成小块的1000克狗肉用菜油煎爆后倒入，加适 量生姜、大蒜、葱、焖至狗肉呈粑状，分次服食，可治阳痿、畏寒、四肢冰冷等阳虚症。
猪腰治遗精法
将新鲜的猪腰炖煮烂后食用，常食可治遗精。
甲鱼枸杞治阳痿法
取１只５００克左右的甲鱼，洗净后加５０克枸杞、１０克葱、10克生姜，以及盐、料酒适 量，用大火烧开，小火炖酥，连汤一起服食，有滋补肾精的作用。
男子手淫戒除法
①避免穿紧身裤，减少对外阴的刺激。
②保持外阴清洁，避免因病变诱发阴茎勃起。
③不看色情书刊和影视片，以免激起性欲。
④手淫欲念较重者应多参加集体活动，减少独处的时间。
⑤消除手淫引起的犯罪感，树立戒除的信心。
白果治遗精法
将１０克白果炒熟，再加糖，加水煎煮，吃白果喝汤，每日１剂，可治遗精。
胡桃夹治遗精法
取１０～１５克胡桃夹即胡桃果隔、分心木，煎汤饮服，能治遗精。
芡实治遗精法
每日取２０克芡实（又称鸡头子）煎汤，１次或数次服完，对遗精有疗效。
苏打硼酸治阳痿早泄法
苏打粉与硼酸粉各０．５克混合后，温开水送服，可治阳痿早泄。每日３次，连服３日为一 疗程。服药期间，忌手淫、性交等。安心休息２周后，再服一疗程，一般即能见效。
苦瓜子治阳痿法
将９克苦瓜子炒熟，研成粉末，用黄酒送服，每日３次，久服可治阳痿。
茶叶蛋治遗精法
用适量老茶叶煮鸡蛋或鸭蛋，每天服食３只，连用１周便可治愈遗精。
草莓治遗精法
取新鲜草莓服用，也可取干品２０～３０克水煎加糖食用，对遗精有疗效
药物治早泄法
性交时男子的阴茎尚未进入或刚刚进入女子阴道，即已射精，且阴茎随之软缩，即为早泄。 新婚发生早泄可不必治疗，夫妇配合逐步默契即可自愈。患者除心理治疗外，可在性交前用 冷水毛巾湿敷外生殖器片刻以降低充血程度，性交前半至１小时口服安定片或利眠宁片１～ ２片，也有抑制性兴奋与延迟射精的作用。
莲子治遗精法
将莲子去心煮熟，或与糯米煮成莲子糯米粥，经常食用对遗精有疗效。
虾仁童子鸡治治阳痿法
先将童子鸡1只去内脏后洗净，再取30克虾仁，加葱、姜、盐、料酒等调味品，一起塞入鸡 腹内，用蒸锅或蒸笼蒸透食用，连服数日，可治阳痿。
麻雀治阳痿法
取麻雀若干，洗净后加入茴香、八角、花椒、料酒、酱油、盐等调味品，加适量水，先用大 火烧沸，再用小火焖至酥烂，加少量糖，然后用大火收汁，每日取食3～5只，连食数日，对 阳痿有疗效。
韭菜鳝鱼治阳痿法
取３００克活鳝鱼划成鳝丝，去骨洗净，同２５０克韭菜一起放入油锅，用大火炒透，加调 味品适量，连食数日，可治阳痿。
韭菜治遗精法
①韭菜６０克，水煎服。
②韭菜子炒熟研末，每日２次，每次２～３克。均对遗精有疗效。
阴茎包皮炎自治法
阴茎头与包皮同时感染，急性发作时，局部有潮盛红肿、疼痛现象，并伴有乳白色臭味分泌 物，可将包皮上翻，以利引流，阴茎头用１∶１５００过锰酸钾溶液浸洗，或涂上金霉素 软膏。发作期过后，应去医院做包皮切除手术。预防包皮炎，平时应经常翻转包皮，洗净包 皮沟内的污垢。
中年人增强性交快感锻炼法
①中年妇女为提高性欲，可采用下列方法锻炼：（１）坐在椅子上，大腿向两边分开，像要 小便时那样，然后收紧生殖器周围的肌肉，在骨盆区用力向上、向内收紧，像熬住小便一样 ，反复多次，２０天后即可收到明显效果。（２）躺在床上，将１个手指插入阴道，压迫阴 道壁再放松，反复２０次。
②男性则可先收紧腹肌与两腿之间的肌肉，然后反复收紧和放松，速度不必过快，次数可逐 步增加。
作爱前性信号识别法
无论男女都会出现性欲的要求，但由于封建思想的影响，女性往往对性要求羞于启齿，所以 ，一旦出现性欲，常常喜欢用比较含蓄、内向的方式向丈夫发出信号，而不像男性那样直截 了当地说出来，如用暗示性语言和象征性动作表达，比如：妻子催丈夫早点睡；妻子羞羞答 答，娇娇滴滴，悄声细语，半遮半露，半虚半实，半真半假；或者是妻子主动拥抱丈夫，亲 吻丈夫；或在丈夫面前换内衣；或穿上漂亮的睡衣躺着等等，都可能是妻子发出的性信号。 而有些丈夫不善于察言观色，不会接收妻子发出的这些信号，这样就会使其心理受到伤害， 从而影响双方性生活的和谐，时间长了，还会使妻子性欲减退，甚至影响夫妻感情。所以， 作为丈夫，平时应多多留神，主动接收妻子的性信号，就会发现妻子的妙术，随之作出反应 ，一拍即合。
女性初次性交适应法
女性在第一次性交时往往具有本能的紧张感和反抗感，一般不会有较主动的作危这时，女性 应该仰卧，双腿分开，膝盖稍稍抬起，使丈夫能很方便地将阴茎插入阴道，完成性交动作。 如果感到不舒服，应帮助丈夫将阴茎往前移动，弄破处女膜，较快地插入阴道。倘有少量出 血及疼痛，属正常现象，无需惊慌，丈夫只需将动作放缓，便可逐渐适应。
处女膜坚厚处理法
有的妇女处女膜坚厚，性交时十分疼痛，但处女膜仍未能弄破，应暂时停止性交，不宜强行 ，以免造成女方性交恐惧的心理。如果下次性交处女膜仍不破裂，则宜再耐心等待。多次性 交阴茎仍未能进入阴道，则宜去医院作切开处女膜的小手术。
阴道过紧扩张法
有些妇女阴道过紧，新婚之夜性交时会产生剧烈疼痛。可事先在中指上抹上润滑油，插入阴 道，随后插入第二指和第三指；还可用热水坐盆２周，这样可减少新婚期间性交的疼痛。
性交阴道痉挛自治法
性交中发生阴道痉挛，应立即中止性交，轻轻按摩外阴部与会阴部，并口服１～２片镇静药 物，痉挛现象即可消失。
性交出血过多救治法
女性初次性交后少量出血，并伴有轻微疼痛，属正常现象。如出血量较大，数小时不止，则 需及时处理。可将１小瓶云南白药或三七粉撒入伤口，用纱布盖好后夹紧双腿，如无效应即去医院。
女性性兴奋识别法
女性性兴奋一般比男性来得慢，有些男性急于性交，以致在射精后女性性欲尚未得到满足， 长此以往就会造成性生活的不和谐。丈夫应学会控制自己的性欲，用抚摸、亲吻等动作激起 妻子的性欲。具体说来，女性的阴道口变得坚挺，阴道分泌物增多，阴道润滑，就说明女性 已形成性兴奋，此时，丈夫的阴茎就能顺利地进入阴道，容易达到性和谐.
经期性欲亢进自治法
①月经来潮期间性欲亢奋时，应积极参加文娱活动，转移兴奋灶。
②夫妻间可用接吻、抚摸等表示爱意，不可性交。
③行经前后万不得已时，性交须使用避孕套，以防感染。
孕妇性交法
①妊娠早期：即怀孕的最初３个月内，要减少性交次数，性高潮时动作要轻缓，不要中途频 繁变换体位。
②妊娠中期：即怀孕４～６个月期间，可正常地进行适度的性交。但阴茎不可插入过深，动 作不要太激烈，不要压迫腹部，不要刺激乳头。性交的体位宜采用前坐位、侧卧位、前侧位 。
③妊娠后期：即怀孕７个月以后，要减少性交的次数，缩短性交的时间。性交的体位宜采用 男方从背后抱住孕妇的后侧位。
④妊振末期：分娩前４周起，必须停止性交，以免引发早产或细菌感染。
产后性交法
分娩２个月后方可恢复性交。开始时应轻缓，避免剧烈的动作，每周以１～２次为宜。哺乳 期间应采用避孕套、避孕药膜、避孕药膏，而不能使用避孕药、安全期避孕法。
中年人性生活调适法
步入中年，男性性兴趣会明显衰落，而女性一般到３５岁左右才到达性兴趣的顶峰，但这矛 盾不难解决：
①男性阴茎勃起时间比新婚后延长了，性交水平有所提高，妻子一般在一次性交中能出现几 次性高潮，足以弥补性交次数减少的快感。
②中年夫妻性交应着意追求舒适，可在腰部垫一枕头，减轻腰部酸痛，膝部、背部加上一个 小垫子，使性交时更舒服一些。
③性交体位可适当调整、改变，获取新的体验及和谐。
性交包皮嵌顿自治法
有的包皮过长的男子，在性交时，包皮被强行向上翻转，紧紧套束在阴茎前端，不能复位， 造成阴茎胀痛，必须立即中止性交动作，待阴茎自然软缩后拔出，用手紧握冠状沟包皮水肿 处１～２分钟，待水肿消退后用拇指及食指提住阴茎头向外牵拉，拉平包皮。一次复位未成 功，可稍事休息再作第二次。包皮嵌顿患者宜去医院作包皮切割手术。
性交困倦矫治法
新婚夫妇房事较频，次日常会感到困倦。可选用生晒人参２０克、陈皮５克，加水３００克 左右，煎５～１０分钟，于房事次日清晨空腹服用，可减轻以至消除困倦乏力之症。中年夫 妇也可服用。
性交头痛防治法
性交头痛常发生在性欲高潮将临的瞬间。患者要纠正性生活的不良习惯，消除紧张心理，改 变性交姿势，并服用肌肉松弛药物或治疗偏头痛的药物以缓解症状，也可用六味地黄丸、二 至丸等辅助治疗。
性交姿势选择法
夫妇性交可以有多种姿势：
①男上女下式：妻子平躺在床上，双腿曲起，大腿部分分开，让丈夫的阴茎顺利地进入阴道 。丈夫应用胳膊、膝盖支撑身体重量，避免将全部重量压在妻子的胸部，身体应稍往前倾， 让阴茎保持前进的姿势。初次性交，丈夫的阴茎找不到阴道口，可用手指捏住阴茎塞入阴道 ，如由妻子捏住阴茎放进阴道，更利于夫妇间的配合。阴茎进入阴道后，双方最好稍歇一会 ，然后将阴茎不断地插进抽出，妻子应很好地配合丈夫，阴茎往外抽时，妻子也要将阴道回 收，阴茎往里伸时，妻子也应将阴道往上迎，进出的距离应适当，不要使阴茎和阴道分离。 此时如采取圆周式的活动方式亦能增加性交快感。
②女上男下式：一般适用于男性体质差者，男子仰卧在床上，双脚并拢，女子分开两腿，坐 在男子身上，待阴茎插入阴道后，女子两腿用力，做上下运动。
③侧卧式：适用于体质较差的夫妇和中老年夫妇。
④坐式、立式等其他体位：适当采用可增加性交的新鲜感.
性交艺术提高法
增强性交的快感是一门艺术，可采取下述措施：
①性交应经常化和规律化，不要长期不进行性交。男性能在较短时间内重复性交就应这样做 ，因为第二次性交更能促使女性达到性高潮。
②男性应学会控制性欲以延长性交时间。当性冲动接近顶峰时，停止阴茎的抽动，或采用静 止不动的方法，这种交替冲击的方式更能刺激女方。
③阴茎深深插入阴道后，不断改变身体角度或上下活动，让阴茎摩擦阴道的各个方位，使女 性得到充分的满足。
④性交前相互触抚口、舌、腋窝、腿部等性敏感区，但不要一开始就触碰性器官和乳房，而 要循序渐进。然后，男方可握住女方的双手逐步移向其性器官，而女方应不断对阴茎加以刺 激，直到男方充分兴奋。
⑤性交过程中男方可把阴茎抽出再插入，反复数次，让双方充分体验其感受。
⑥将要射精前，男方抽动阴茎的幅度要加大，频率要加快，力度要增强，使射精更加有力。
⑦射精后如女方仍感不满足，男方应暂缓抽出阴茎，继续给予性刺激，使女方达到性高潮。
⑧经常变换男女双方的性交体位，互述性交的快感及爱意，也可激起性兴奋的高潮。
性交快感延长法
①双方可把身子紧挨，多持续几分钟，以免情绪过早消退。
②慢慢放松肌肉，彼此温柔地抚摸。
③以平静的态度进行浪漫式谈话，谈论性生活的体验。
④不要作爱刚完就起身离去或匆匆入睡，双方可一起沐浴、吃东西。
⑤作爱后可通过互相打趣，如搔痒引起欢笑，还可进行性幻想，以保持良好的情趣，使快感延长。
性交拥抱姿式选择法
性交中何种拥抱姿式最能使夫妻双方都能充分享受拥抱带来的快感呢?这里介绍一种方法： 女性仰卧于床上，双脚分开，双膝向上屈曲，男性侧卧女性的右侧，不平行而是体轴相交４ ５°角，男性的右腿放入女性双腿之间，若想保持更舒服的体位，女性的右腿放在床栏上或 者放在垫子上，也可屈曲放在男性腰部。此时，男性的右手能自由活动，可以爱抚女方的乳 房，脸对脸也可接吻，左手可插在女方的背下或者放在臀部之下，也可以从后部刺激会阴周 围。其次，男性的阴茎压在女性外生殖器，活动腰部时阴茎则沿着会阴裂隙上下移动。右手 还可自由地抚摸阴蒂周围区域。另外，女方也可用活动很自由的左手握住男性的阴茎，来回 抽动，以此撩拨丈夫的性感受，从而给丈夫带来快感。
性交挤压综合症防治法
性交时女性出现胸闷、气急、呼吸不畅等现象，常因女性体质较弱，而丈夫身体较重，或性 交时用力不当所致。严重者可引起毛细血管出血或咯眩防止性交挤压综合征，女子应积极参 加锻炼以增强体质，男子则应体贴妻子，在妻子体质虚弱时克制性欲，体重者可利用手臂或 其他物品适当支撑，或改换性交体位，避免重压时间过久。如妻子自感胸闷、气促时，即应中止性交。
性交时间选定法
通常认为只有晚上才能性交，其实不然。只要夫妇俩有共同要求，任何时间都可获得自己所 需的享受。多数人喜欢一上床就性交，性交后身体产生疲劳感，能够较快地进入睡乡；也有 的人上床时就显得很疲劳，愿意在睡醒后性交，这是每个人的不同习惯。不过早晨性交容易 产生疲劳，对即将开始的工作会有不利影响，但对休假者则无妨。
性交泄精救治法
少数男子在性交过程中发生射精不止的现象，严重者会危及生命。女子应利用身边尖硬物件 ，乘其不备猛扎男子臀部，或猛力拧其大腿内侧肌肉，使其剧痛，引起惊骇，抑制其过度兴 奋，可收止泄还原的功效。
晃海养生法
“晃海”是一种自我按摩运动，在静坐的基础上，轻柔地旋转摇晃上身，使五脏、六腑、四 肢、百骸都利到运动，推动经络全面正常运行，调和气血，增强内脏功能，有病治病，无病 强身。其具体做法是：睡前，用平常坐姿坐凳面的１０厘米左右；两脚 的外侧成直线（不 要外摆），与肩同宽，两手放在膝盖上方适当的位置上，头正，身直，鼻对脐，先松静自然 地静坐一会，再轻轻地放松身体。先从右向下俯身，继而向左旋转，舒身，上起，转一圈， 复原；不停地继续旋转，晃36圈。再反方向晃３６圈，恢复原坐姿。练习此功要注意以下几 点：
①俯身旋转时以腰为轴，以鼻对脐为准，不要抬头。
②俯身的高低以适宜为度，如头晕、血压偏高、胸闷者可高些；腰背、四肢酸痛可低些；有 肠胃等病可适中。
③练此功时要求慢、匀、松、静，意境海阔天空，如置身于大气之海，周身徐徐晃动，似与 大海之气融为一体，力求名实相符，切忌快速晃动。
性交精液过敏救治法
有的女子体质过敏，性交时精液进入会引起过敏反应，轻者阴道充癣水肿，外阴部出现风疹 块，或阴道分泌物增多，严重者全身出现风疹块，呼吸困难，需用抗过敏药物治疗。
性交血精自治法
性交时精液中夹带有血丝，有的伴有轻度会阴、直肠、下腹部疼痛，或伴有尿道感染症状， 这主要是由精囊炎或前列腺炎引起。发生血精，应停止性交，直到血精完全消失后１个月左 右才可恢复，且不宜过频。用４２℃左右的温水坐浴，对消炎有辅助疗效。效果不明显时， 还宜就医诊治。
性交频度控制法
适度的性生活可使夫妻感情融洽，但绝不宜纵欲过度。一般新婚期间性交频繁，蜜月过后即 逐步减少至每周１～２次。性生活频度不能机械规定，如夫妻双方在性交后不感到疲劳，即 为适度；倘出现心神恍惚、周身乏力，则说明性交过频，宜加节制。少数夫妇婚后性交次数 较频，但无异常情况出现，也可认为适度。
性交昏厥救治法
性交时如出现头晕目眩、面色苍白、身冒虚汗等现象，可能是房事昏厥的先兆，要立即停止 性交，稳定情绪后喝些糖水。如性交时一方昏厥，另一方应马上停止性交，让昏厥者头偏向 一侧，平卧于床，下肢抬高１５°左右，并用指尖掐其人中穴，使其苏醒。事后再去医院确 诊发生房事昏厥的原因，进行针对性治疗。
体外排精避孕法
在性交达到高潮、男方将要射精前，速把阴茎抽出，将精液排在预先准备的毛巾上，避免进 入阴道，从而达到避孕的目的。据报道，此法有一些副作用，所以除非不得已时不宜使用。
安全期避孕法
妇女正常月经周期为２８～３０天，排卵一般在两次月经的中间，即下次月经来潮前１４天 为排卵日。排卵日的前５天至后４天为易孕期，其余均为安全期，在安全期内性交，既方便 又不影响快感，但采用此法必须准确测定安全期。
尿道压迫避孕法
在射精前，用手指用力压迫男方会阴部，直至射精完毕，可使尿道暂时关闭，使排出的精液 逆流进膀胱而实现避孕。
阴道避孕药环正确使用法
在月经第５天放入阴道，只要将阴道环表面贴住阴道壁即可。１只阴道环可使用１年以上。
避孕方法选用法
①新婚夫妇：可采用避孕套、避孕药膏、避孕药膜或口服避孕药，不宜用安全期避孕法。 ②已育妇女：月经正常者宜放宫内节育环；月经不调、痛经者宜服避孕药。
③哺乳期妇女：可用避孕套或阴道隔膜，不宜服避孕药；产后４２天后可放宫内节育环。 ④两地分居夫妇：探亲时可服探亲避孕药，或用避孕套、阴道隔膜。
⑤更年期妇女：采用避孕器具较好，绝经后１年应取出宫内节育环。
⑥不再生育或不宜生育者：可作绝育术，以男子输精管结扎术最为简便。
避孕药贮存法
避孕药要放置在避光、干燥的小瓶内，以防潮湿，导致药物失效。
避孕套正确使用法
①选用规格合适的避孕套，防止滑落或勒紧。
②每次使用前，先吹气检查有无裂孔。
③用手捏瘪顶端的小囊，排尽空气，然后将避孕套从阴茎头部慢推到根部，拉抚平服。
④射精后，在阴茎尚未软缩前，用手捏住避孕套口，与阴茎一同抽出。
⑤性交后要检查避孕套，如发生破裂，应立即将避孕药膏注入阴道，或口服１片５３号抗孕 片，连服３天。避孕套破裂补救法
①女方应马上蹲下作排尿动作，使精液流出。
②如套子已滑落在阴道内，可捏住套口，轻轻拉出。
③立即清洗阴道，并将避孕药膏或药片、药膜放入阴道内；也可用干净纱布蘸上淡醋水擦洗 阴道。
④马上口服１粒５３号抗孕片，连服３天
求嗣养精法
性生活过于频繁，会导致精液量减少而降低受精能力，因而求嗣与养精有密切关系：
①养精要节制房事。
②养精要注意制怒，因为怒会伤肝，造成精液亏损。
③养精应饮食清淡，饮食肥腻会造成精亏。
④养精须戒酒，因为酒性泛热会乱精。
求嗣性交姿势选择法
夫妇希望受孕时，女性最好选用仰卧体位（屁股垫高），男方尽量将阴茎插在阴道深处射精 ，从而使精子容易进入卵巢。同时男子的阴茎在性兴奋高潮后留在阴道的时间越长，受孕的 机会就越大，这是因为阴茎堵住了阴道口，精子不致于立即外流。而女上男下的体位最不利 于受孕。
鹿尾田鸡油治不孕症法
将６克鹿尾切片，３克田鸡油放入热水浸泡２小时，再用清水浸１２小时，装入碗内，盖严 隔水蒸，连续服用，有助阳、兴奋子宫之效，可治性欲低下、阳痿早泄、子宫虚冷引起的不 孕症。
受孕时机选择法
①年龄：２５～３０岁是妇女生育的最佳时间，从生育能力、分娩过程和所生婴儿的体质来 看，都是最好的
②体质：应在健康状况良好、情绪最佳时受孕，健康的体质和良好的心理状态有利于优生。
③时间：应选择在比较适宜的季节怀孕，在寒冷的月份里怀孕所生的孩子，其智力往往高于 在湿热月份里怀孕所生的孩子。
④饮食：怀孕前后应注意合理安排饮食，保证充足的营养；酒精对生殖细胞有一定的毒害作 用，会使受精卵质量下降，所以应避免酒后同房受孕。
两次性交助孕法
在部分男子中，第一次射精只能排出少量精子，需要在第二次性高潮时排出余下的较多精子 ；因此在第一次性交后间歇３０～６０分钟，再进行第二次性生活，可提高精子浓度，增加 妻子受孕的概率。
温泉浴治不孕症法
温泉中含有大量的溴化物、硫、碘等多种矿物质，对人体血液循环、新陈代谢和内分泌系统 有良好的作用，可使卵巢的产卵功能恢复正常，使输卵管畅通。妇女每日洗温泉浴1次，每 次1小时，坚持3月，可望治愈非机体性的不孕症。
益母草穿山甲治不孕症法
取１５克益母草、１０克穿山甲，加适量水煎服，每日１～２次，连续服用，可治不孕症。
怀孕自我诊断法
育龄妇女可从以下几方面判断自己是否怀孕：
①月经过期半月以上。
②精神懒散，腰酸腿乏，嗜睡。
③有阵发性恶心或呕吐，食欲减退。
④尤喜酸性或甜味食物。
⑤情绪易激动，不如平时冷静。
⑥白带明显增多，性欲减退。
⑦乳头发硬，乳晕周围颜色加深。
尿液测定妊娠法
有性行微月经过时未来的妇女，可取１００克晨尿，放入１只烧杯内，再滴入几滴碘酒，然 后把烧杯放在酒精灯上加热，待尿液由黄变红即取下，边冷却边观察，如果红色渐渐褪去， 可能已经怀孕；如果红色不变，则没有怀孕，须立即去医院查明停经原因。[此方法不一定准确，仅供参考。]
鸡蛋黄芪治习惯性流产法
取２个鸡蛋、３０克黄芪、加水煎煮，饮汤食蛋，每日１～２次，可辅助治疗习惯性流产。
黑豆糯米粥治先兆流产法
将３０克黑豆、６０克糯米放入砂锅内，加适量清水，用文火煮成稀粥，连服数日，可辅助 治疗先兆流产。鸡肉菟丝子治习惯性流产法
取６０克鸡肉、３０克菟丝子，加水煎煮，喝汤吃肉，每日１次，可作习惯性流产的辅助治 疗。
红枣糯米葵花子治习惯性流产法
红枣、糯米各１００克，加２０克葵花子煮粥，每日服食２次，可治习惯性流产。
糯米鲤鱼安胎法
用瓦盅盛糯米，加适量水，取１条去除内脏的鲤鱼放在糯米上，再加少许姜丝、油、酒，隔 水蒸熟食用，可治胎动不安、脾虚自汗、妊娠水肿、夜间尿多等疾患。
玉米须治妊娠水肿法
将３０克玉米须、３０克水灯草、６０克冬瓜皮，一同煎汤，代茶常饮，对妊娠水肿有一定 疗效。
孕妇食补法
孕妇每日应吃１～２只鸡蛋，２５０克豆浆或牛奶，２００克豆腐或５０克豆制品，１００ ～２００克瘦肉或鱼，５００～７５０克蔬菜，１００克虾或虾米，２５克糖，２５克油。 这样就能满足孕妇和胎儿对营养物质的需要。
孕妇预防早产法
孕期应多吃富含叶酸的食物，如菠菜、卷心菜、肝、花生等，可预防早产。
孕妇水肿防治法
①少吃脂肪多的食物。
②少吃盐。
③不饮含酒精的饮料。
④常饮三豆汤，取１００克赤豆、１００克绿豆、１００克黑豆，加水煮汤，加适量白糖后 饮服，有利尿消肿、祛风逐水之效。
孕妇休息法
①妊娠期间睡眠应比平时多１小时左右，不少于８小时。
②每天都应午睡，但不超过２小时，并形成规律。
③妊娠早期宜仰卧，可在膝盖下垫上枕头；妊娠中期以后宜左侧卧，以减轻子宫的右旋转， 保证子宫供血量，促进胎儿生长发育。
④腿脚疲劳，或有浮肿、静脉瘤时，应把腿垫高睡觉。
⑤有流产史和先兆流产的孕妇以及医嘱需静养者尤其需要高质量的休息。
孕妇呕吐减轻法
①孕期应吃清淡、蛋白质含量高的鱼、肉和新鲜蔬菜，不要多食油腻食物。
②少食多餐。
③进食时不宜同时喝汤。
④早晨先吃些饼干再起床。
⑤保持心情开朗，避免吵架，避开抽烟者。
孕妇衣着保健法
孕妇的衣着应宽大柔软，简单大方，清洁卫生，舒适方便。不宜穿过小过紧的裤子，否则会 使胎儿头部上移，形成横位、斜位等异常胎位。妊娠期间不宜穿高跟鞋，否则会使胎儿受到 压迫，影响正常生长。
分娩时间控制法
孕妇妊娠３９周以上时，可用湿热的毛巾按摩两侧乳房，每次按摩１小时，每日３次，以刺 激脑垂体释放催产激素，引起子宫收缩，使分娩提前。
产妇会阴护理法
①产妇应有清洗会阴部的专用盆具和毛巾。
②在半盆温开水中加少量高锰酸钾或１汤匙食盐，由上至下，由前至后地清洗会阴部，每日 ２～３次，先洗外阴，再洗会阴，最后洗肛门，擦干也依此顺序。
③平时尽量保持会阴部清洁、干燥。
④会阴缝合线一般在产后４～５日拆除。
产妇通便法
产后第３日如仍未排大便，应外用开塞露或口服番泻叶、果导片等，严重的应灌肠。
产妇食补法
①产妇每日应吃３只鸡蛋。
②产后１０日内应将红糖隔水蒸熟后食用。
③产后应吃易消化的食物，如瘦肉、鸡、鱼、豆类、青菜、水果等。
④夏天可多吃西瓜。
产妇第一周食物调养法
产妇第一周每天需摄入蛋白质８３～９７克、脂肪７０克、糖３００克、热量２８５千卡， 每日宜进餐５～６次。
①早餐：７点左右，馒头、稀饭、鸡蛋１只。
②早点心：９点左右，牛奶１瓶、鸡蛋１只，或５０～１００克糕点。
③午餐：１２点左右，鱼、鸡丝、排骨汤面、１只鸡蛋，或肉末猪肝粥、八宝粥和肉松。 ④午点心：１５点左右，水果羹，赤豆红枣桂圆汤，或虾米豆腐汤等。
⑤晚餐：１８点左右，什锦汤面，大米粥，番茄蛋汤等。
⑥晚点心：２２点左右，烂糊面，稀饭或糕点。
产后调理法
①坐月子期间，产妇应多注意休息，不宜去公共场所。
②居住环境要安静，保持室内空气流通。
③内衣内裤要每天换洗，保证乳房和会阴部的清洁。
④做到每天早晚刷牙，保持口腔卫生。
⑤产后即可服食易消化的松软食物，以后逐渐增加肉、蛋、奶、水果、蔬菜等营养食品。 ⑥可观赏一些轻松愉快的电视、书报，但时间不宜过长。
⑦保持心情愉快，保证充足的睡眠。这样便可早日康复。
产妇锻炼法
①产后１～２日应在床上做翻身运动。
②２日后应下床在室内缓步走动，每日３次，每次３０分钟左右，以后逐渐增加活动量。 ③半个月后可做轻度家务，并且做：（１）仰卧起坐：仰卧床上，将手放在身体两侧，手不 按床，利用腹部收缩的力量使身体坐起，坐稳后再躺下，每次１５下，每日２次；（２）交 叉站起：端坐椅上，两腿交叉，单脚着地，双手按住大腿原地站起，每次２５下，每日２次 ，有利于子宫复原和恶露排出，同时可锻炼腰、腹、腿部肌肉，防止腰腿疼痛。
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