美容技巧与减肥:
柠檬汁敷面法
盛夏被阳光灼伤了皮肤，可将柠檬汁搅拌在少量面粉中，敷在面部，保留约２０分钟后洗去,灼伤处可自愈
柠檬汁蛋黄敷面护肤法
夏季，将柠檬汁与１只蛋黄拌匀，放在电冰箱中，次日用棉花蘸涂脸部，眼睛四周不要涂抹，１５分钟后用清水洗去，久用可漂白皮肤。
汽熏美容法
先洗净脸，然后用干毛巾把头蒙好，把热水盆放在面前用热气熏蒸，隔天１次，可使皮肤滋润。
油性脸部护肤法
①将黄瓜蒂部和尖部切碎，挤出浆汁，敷在脸部，用纱布稍稍吸附，防止滴淌，１０分钟后洗去。
②取少许小苏打与鸡蛋黄搅和，加入１２滴柠檬汁，拌匀后敷在脸部，１５分钟后洗净。
③把燕麦片同牛奶调成膏状，敷在脸部，１０～１５分钟后用温水洗去，再用冷水漂清。均可使油性皮肤明显减少油腻。
泥浴润肤法
盛行于东欧某些国家。晴天，从河底挖出烂泥，抹在身上，然后让阳光晒干泥巴。由于烂泥中含有多种有益皮肤的微量元素，因而有助于保持皮肤健美。
海盐浴润肤法
把２汤匙海盐、１．５汤匙麻油、半汤匙鲜柠檬汁倒进温浴水中洗浴，能滋养皮肤。
淘米水润肤法
长期坚持用淘米水洗手、洗脚，能使皮肤滋润光滑，且可防止皮肤老化
牛奶双氧水敷面护肤法
将１０克３％的双氧水、１５克牛奶、５克水、１０克面粉搅拌均匀，用软刷子涂在脸部，可漂白皮肤。
热敷护肤法
将毛巾用热水浸湿，敷在脸上，每次３分钟，反复２～３次，热敷后再抹些化妆品，即显得容光焕发。
牛奶护肤法
常用鲜牛奶擦脸，可以保持皮肤光滑柔嫩。
牛奶橄榄油敷面护肤法
取１汤匙牛奶，加几滴橄榄油和少量面粉，敷在脸部，可消除皱纹，增强皮肤弹性，适用于中年妇女。
甜菜护肤法
脸色苍白时，先将脸洗净，然后用甜菜叶涂擦脸部，待甜菜汁稍干后，再涂些雪花膏，皮肤便会显得比较红润。没有甜菜时，也可用石榴、樱桃等代替。
生梨杏仁油敷面护肤法
将６只梨子煮透，凉后压烂，加１汤匙杏仁油，搅匀后敷在面部，能使油性皮肤变得细嫩，且可兼治粉刺。
番茄敷面护肤法
将新鲜番茄切片或挤汁，敷于面部，有润肤作用。
皮肤性质测定法
要正确使用化妆品，首先要测定皮肤的干性、中性和油性。可在早晨起床洗脸前，用白皱纸轻抹鼻翼两侧或额部，显油属于油性，反之，则为干性皮肤，介于两者之间，则为中性。
盐水浸手护肤法
手的皮肤干燥，可在睡前用每升水加一汤匙盐的温盐水浸泡。
眼镜架与脸型协调法
①长脸：切勿配戴透明框底边或无框底边的镜架，以免使脸显得更长，宜选配不透明的有色框镜镜架或上宽下窄能顺应脸型的镜架，以使脸显得方正些。
②短脸：宜选配透明框架或无框底边的秀郎架，以使短脸得到均衡。
③方脸：选配方框镜架，使镜框外缘与脸颊线条相符，使人产生均衡感。
④尖脸：选配上宽下窄的镜框架，可使脸颊宽一些。
⑤圆脸：宜选配眉式金属镜架。
米糠浴润肤法
用小布袋装些米糠放在洗澡水中，久洗会使肌肤光滑。

心理减肥法
减肥者因食用低热量食物而有饥饿感时，可幻想自己正在细细咀嚼美味佳肴，直至“吃饱” 。再见到食物就引不起食欲了。
按穴减肥法
每天清晨静心定意，以手掌于脐下３寸处的关元穴轻轻有节律按摩，每次５～１０分钟即可 ，肥胖严重者可在临睡前加一次，每天坚持，近期有效。
饭前喝汤减肥法
饭前喝汤，可以抑制胃液的分泌，减少吸收营养成分，起到减肥作用。
枸杞减肥法
取枸杞子１５克，用沸水冲泡，当茶饮服，早晚各一次，连服１月，可见效；继续服用，效果更明显。
荷叶山楂薏米减肥法
荷叶１张切细，与生山楂、薏米各１０克混合，每天早上放入热水瓶中，用沸水浸泡代茶饮 用，可收到减肥效果。
黄豆减肥法
将黄豆洗净沥干，炒至金黄色，凉后装入广口瓶，半瓶黄豆加满醋，密封后放入冰箱，５～ ６天后启封，每天早晚各吃５粒，同时注意饮食、做操，两个月后即有效。
黄瓜减肥法
黄瓜含丙醇二酸，能抑制碳水化合物转换成脂肪，常吃有助于减肥。
节食减肥法
节食减肥即每天３餐多吃含有蛋白质的食物和蔬菜，少吃带脂肪的食品。睡前不吃东西，不 喝浓茶，不喝咖啡。少吃有汤水的东西。切勿节食过度。
韭菜减肥法
韭菜富含纤维素，有通便作用，有助于排出肠道中过多的营养，有利于减肥。
散步减肥法
饭后４５分钟，以每小时４.８公里的速度散步２０分钟，热量消耗最快。若能在饭后２～ ３小时再散步２０分钟，减肥效果更佳。
香辣减肥法
胡椒、辣椒等香辣调味料中所含的辣椒素能促进脂肪的新陈代谢，具有防止肥胖的作用。
饮茶减肥法
饮茶能促进脂肪的消化，因而能起到良好的减肥美容效果，尤以中国的乌龙茶效果显著。
饮食减肥法
为了减肥，饮食十分重要：
①控制三餐主副食量。一般主食量早餐为７５～１００克，午餐为７５～１２５克，晚餐为 ７５～１００克，副食宜以蔬菜为主，每天不超过１０００克。
②少食动物油、肥肉、花生、山芋、糖果、糕饼、酒类等高热、高脂、高糖食品。
③适量食用瘦肉、鱼、酸奶、豆腐等高蛋白、少脂肪食物。
④多食黄瓜、冬瓜、竹笋、萝卜、薏米、木耳、豆芽、赤豆等富含维生素、矿物质、纤维素 的食品。
⑤适量食用带酸味的零食。
⑥年节盛宴及日常晚餐要注意控制食量，选择品种。
⑦进食时细嚼慢咽。

　　
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